Übung: Wie du deine Empathie für andere stärkst

Hi ihr Lieben,
heute habe ich für euch eine kleine Übung, die ihr gerne zuhause ausprobieren könnt. Sie wird dir dabei helfen die Gefühle anderer besser verstehen zu können.

Übung: Wie du deine Empathie für andere stärkst:

Für jene Übung brauchst du ein bisschen Lust an der Schauspielerei: Denk an eine Person, die du kennst, mit der du oftmals zu tun hast, die du trotz alledem nicht wahrhaft verstehst. Probiere in einer ruhigen Minute, eine typische Haltung einzunehmen und typische Bewegungsmuster zu imitieren, mit der jene Person üblicherweise durch die Welt geht. Bei einem herrischen Kollegen ahmst du seinen schwungvollen Gang nach und läufst auf diese Weise durch den Raum. Bei einem misstrauischen, kleinlichen Nachbarn nimmst du dessen Körperhaltung ein…usw.
Hast du eine Person gefunden? Perfekt. Daraufhin probiere die Schauspielübung aus, und achte während alldem darauf welches Wissen du hieraus ziehst:

• Welche Gefühle hast du in der Haltung?
• Welche Gedanken kommen in dieser Haltung?
Wie siehst du die Welt?
• Wie siehst du dich selbst?

Nimm diese Eindrücke ganz gezielt wahr. Und ruf dir diese Erinnerung, wenn du der Person das nächste mal begegnest. Häufig fühlt man beispielsweise, das aufrechte, raumgreifende Personen in ihrem Gang gleichfalls ein wenig Angespanntes sind oder Angst überspielen. Oder das „freche“ oder „coole“ Personen eigentlich viel unkonzentrierter sind, als man von außen und auf den ersten Blick erwarten würde.

Sieh diese Haltungsübung als ein Indiz von mehreren, um andere einzuschätzen. Dann kannst du die Erkenntnisse mit anderen Informationen und Eindrücken ergänzen, damit du dir von dieser Person noch ein umfassenderes Bild machen kannst.
Experimentiere mit dieser Technik und du wirst merken das viele Menschen leichter zu durchschauen sind als man denkt. 😉

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Ich wünsche noch einen Schönen Tag!
Alles Liebe
Eure Doreen