Selbstliebe Workbook

Beschreibung

Selbstliebe Workbook

Heile deine Beziehung zu dir selbst – mit liebevollen Impulsen, Reflexionen & Ritualen

Das Selbstliebe Workbook ist dein ganz persönlicher Raum für Heilung, Wachstum und innere Rückverbindung. Es lädt dich ein, mit mehr Achtsamkeit, Freundlichkeit und Verständnis auf dich selbst zu blicken – nicht nur in guten Zeiten, sondern vor allem dann, wenn du es am meisten brauchst. Dieses Workbook wurde liebevoll gestaltet, um dich Schritt für Schritt in deine eigene Tiefe zu führen und dir zu helfen, dich selbst anzunehmen – mit allem, was dich ausmacht.

Egal, ob du gerade mit deinem Selbstwert kämpfst, deinen inneren Kritiker leiser machen oder einfach mehr Fürsorge in deinen Alltag bringen willst: Das Selbstliebe Workbook begleitet dich sanft und kraftvoll auf dieser Reise.

Was dich im Selbstliebe Workbook erwartet:

• Reflexionsfragen zur Selbstannahme
  Was bedeutet Selbstliebe für dich – und wie zeigt sie sich in deinem Alltag? Erkunde deine Definition, deine Blockaden und deinen Selbstwert mit tiefgehenden Fragen.

• Begegnung mit dem inneren Kritiker
  Du lernst, wie du mit selbstabwertenden Gedanken umgehst, sie entlarvst – und in stärkende Überzeugungen verwandelst.

• Vergebung, Annahme & Heilung
  Mit Übungen zur Selbstvergebung, liebevollen Briefen an dich selbst und einem kraftvollen Selbstliebe-Vertrag stärkst du dein Mitgefühl für dich.

• Praktische Impulse für den Alltag
  Das Selbstliebe Workbook enthält über 30 konkrete Möglichkeiten, Selbstliebe zu praktizieren – vom Spiegelritual über Solo-Dates bis hin zu täglichen Affirmationen.

• Die 5 Sprachen der Selbstliebe anwenden
  Lerne, wie du dir durch Taten, Worte, Geschenke, Berührung und Qualitätszeit selbst Liebe zeigen kannst – und finde heraus, welche Sprache deine wichtigste ist.

• Raum für Selbstreflexion & Kreativität
  Mit Journaling-Seiten, Visualisierungsübungen und Platz für deinen eigenen Liebesbrief an dich selbst.

Für wen ist das Selbstliebe Workbook?

Für alle, die sich selbst näherkommen möchten. Für dich, wenn du bereit bist, alte Muster zu hinterfragen und dir eine gesündere, stärkere Beziehung zu dir selbst zu schenken.
Das Selbstliebe Workbook eignet sich ideal als Begleitung im Coaching, zur inneren Arbeit oder als Ritual für dein eigenes Wohlfühl-Wochenende.

Produktdetails:

• Format: Interaktives PDF (ausfüllbar oder druckbar)

• Umfang: 28 liebevoll gestaltete Seiten

• Sprache: Deutsch

• Herausgeberin: Dipl.-Psych. Doreen Ullrich Königshofer

• Besonderheit: Kombiniert psychologische Tiefe mit spiritueller Leichtigkeit

Selbstliebe ist kein Ziel – sie ist eine tägliche Entscheidung.
Mit dem Selbstliebe Workbook triffst du sie bewusst. Und zwar für dich.

How-To – So nutzt du dein Workbook optimal

Unsere digitalen Workbooks sind flexibel einsetzbar – ob digital, am Laptop oder ganz klassisch auf Papier. Hier erfährst du, wie du das Beste aus deinem Workbook herausholst:

Option 1: Nutzung mit iPad & Apple Pencil (empfohlen)

Was du brauchst:

• Ein iPad
• Einen Apple Pencil (oder anderen Stylus)
• Eine Notiz-App wie GoodNotes, Notability, CollaNote oder Noteshelf

So funktioniert’s:

1. PDF downloaden – Nach dem Kauf erhältst du dein Workbook als Datei.
2. In deine Notiz-App importieren – Öffne z.B. GoodNotes, tippe auf „+“ und wähle „Importieren“.
3. Reinschreiben & reflektieren – Mit dem Stift kannst du direkt in der PDF schreiben, unterstreichen, markieren und deine Gedanken festhalten – ganz wie in einem echten Journal.

Tipp: In GoodNotes kannst du sogar handschriftliche Notizen später in Text umwandeln – perfekt, um deine Gedanken jederzeit festzuhalten.

Option 2: Nutzung ohne iPad – am Laptop oder Smartphone

Du hast kein iPad oder keinen Stift? Kein Problem – du kannst dein Workbook auch mit der Tastatur ausfüllen oder Notizen per Finger hinzufügen.

Am Laptop oder PC:

• Adobe Acrobat Reader (kostenlos)
• Foxit Reader
• PDF Expert (für Mac)

So funktioniert’s:

1. PDF öffnen
2. Die Funktion „Formular ausfüllen“ oder „Kommentieren“ wählen
3. Direkt in die Felder klicken und deine Antworten eintippen

Am Smartphone oder Tablet (ohne Stylus):

• Xodo PDF (Android & iOS)
• Adobe Acrobat App
• PDF Expert App

Auch hier kannst du:

• Antworten eintippen
• Kommentare hinzufügen
• In manchen Apps sogar mit dem Finger schreiben

Option 3: Klassisch ausdrucken

Du bist eher der Papier-Typ? Kein Problem – drucke dein Workbook einfach aus und fülle es ganz klassisch mit Stift und Papier aus.

Egal, für welche Methode du dich entscheidest – deine Workbooks sind wiederverwendbar und anpassbar, damit du jederzeit auf deine Gedanken, Ideen und Ziele zurückblicken kannst.

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E-Mail mit Download-Link erhalten

• Nach dem Kauf erhältst du zwei E-Mails: eine Bestellbestätigung und eine zweite E-Mail mit deinem persönlichen Download-Link.
• Stelle sicher, dass du die richtige E-Mail-Adresse angegeben hast und prüfe auch deinen Spam-Ordner, falls du die E-Mail nicht sofort findest.

Datei herunterladen

• Klicke am besten direkt über dein Tablet oder Laptop auf den Download-Link, um alle Dateien auf deinem Gerät zu speichern.
• Da es sich um größere Dateien handeln kann, kann der Download je nach Internetgeschwindigkeit ein paar Minuten dauern.
• Wenn du über die Bestellbestätigung auf unserer Website bestellt hast, kannst du den Download auch direkt über den dortigen Link starten.

Dateien entpacken (wenn nötig)

• Überprüfe nach dem Download, ob die Datei als ZIP-Ordner heruntergeladen wurde.
• Öffne den Ordner, indem du doppelt darauf klickst, um die Dateien zu entpacken.

Workbook in deiner Notiz-App öffnen

• Öffne die PDF-Datei in einer App deiner Wahl, die Hyperlinks unterstützt, wie z.B. GoodNotes, Notability oder PDF Expert.
• So kannst du dein Workbook direkt mit deinem Apple Pencil oder anderen Stylus ausfüllen.

Tipp: In GoodNotes kannst du handschriftliche Notizen später sogar in Text umwandeln – perfekt, um deine Gedanken jederzeit festzuhalten.